|
Vi træner udendørs på Bagsværd Stadion i sommerhalvåret og indendørs i Boldhallen i vinterhalvåret. Vi starter hver træning med opvarmning og fortsætter med at lege atletikkens discipliner ind i træningen. Øvelserne og legene i træningen er bygget op omkring flere delelementer med løb, spring og kast, så børnene prøver kræfter med atletikkens alsidighed. Vi sørger altid for at humøret er i top og fællesskabet er stærkt, når børnene bliver udfordret på teknik, motorik og bevægelse. |
||
| Mandage 16.45 til 18:00 Bagsværd Stadion/Boldhallen | Henrik Hansen bac.ungdom@gmail.com | |
| 14+ holdet har primært fokus på den grundlæggende teknik inden for atletikken. Vi gør meget ud af grundtræningen og målrettet træning, med mulighed for og gradvis øget specialisering. Atletik er konkurrenceidræt, og det er det, vi brænder for. Vores mission at lære dig, hvad atletik egentlig går ud på og hvor mange forskellige øvelser, der indgår i et træningspas og i en konkurrencesituation. Vores mål er også, at du og dine kammerater bliver rimelig selvkørende efter nogen instruktion og får et stærkt fællesskab omkring træningen. Det er selvfølgelig ikke noget vi forventer af dig lige med det samme, men vi arbejder hen imod, at du tager ansvar for din egen træning. Vi har 3 ugentlige træningspas. Når du har mod på det, kan du deltage i en række stævner der tilbydes i Storkøbenhavn. Bagsværd Atletik Club laver også sine egne stævner, hvor du kan prøve dig selv af i ”trygge rammer”. |
|
Tirsdag og torsdag 17.30-19.00 Lørdag start kl 10 efter aftale Bagsværd Stadion |
Hilmar Kvist 25291545 hilmar.kvist@gmail.com Lars Bach Jensen 29494401 labj@di.dk |
|
| I spring/sprint gruppen træner de atleter der har lyst og flair til at prøve sig af med højdespring, længdespring eller trespring (stangspring i samarbejde og efter aftale med Rene). Træningen er for de atleter, der har snuset til spring i de generelle grupper, men som gerne vil specialisere sig lidt mere. Typisk har gruppens atleter fokus på konkurrence deltagelse og træner målrettet på at blive bedre til deres disciplin. Vi træner både teknik og fysiske øvelser, der understøtter de enkelte spring. Det er typisk forskellige typer hop på kasser, over hække, løbespring mv. Vi træner også styrke med medicinbolde, kuglekast og lidt styrke efter alder, tid og formåen. Den enkelte atlet sætter store og små målsætninger for sig selv, og deltager i stævner i rundt omkring i Storkøbenhavn, det øvrige Danmark og sommetider svenske stævner. |
||
| Efter aftale Hallen/stadion (sommer) | Lars Bach Jensen 29494401 LABJ@di.dk | |
| Tirsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion |
Sarah Engsig-Karup |
|
| Torsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion |
Jan Gram |
|
| Kontakt |
bac.ungdom@gmail.com |
Mellem- og langdistanceholdet er et hold der spænder bredt fra unge på 14 år og op til masters løbere. Niveauet spænder også bredt, og man skal kunne løbe sammenhængende ture i 5:00 min/km.
Holdet varmer altid op sammen, hvorefter løberne bliver opdelt i mindre grupper, hvor tempo og distancer passer sammen. Til sidst jogges der af i samlet flok, og træningen var mellem 1,5 time og 2 timer. Træningen varierer mellem intervaller og tempoture på stadion, asfalt og i skoven, afhængigt af sæsonen. Holdet træner tirsdag og torsdag kl 17 og lørdag kl 10, og flere af løberne løber også på dagene mellem fællestræningerne.
Holdet er for dig, som gerne vil udvikle dig på distancer på 800m til 10km, og som samtidig gerne vil løbe sammen med andre.
| Kastegruppen består af udøvere, der primært har hovedinteresse i kasteøvelserne, dvs. spydkast, kuglestød, diskoskast, hammerkast og vægtkast. Men alle som vil dygtiggøre sig i kast er velkommen.Der trænes teknik i alle kast, bygget op over den enkeltes kunnen. Basisteknik for nybegyndere og let øvede og en mere grundig udvidet træning for de mere erfarne. Det er målet at alle skal kunne udføre kastene så teknisk korrekt som muligt.Tekniktræning kombineres med styrketræning. Også her i forhold til alder og formåen. Dette gøres for at sikre at udøveren kan klare de styrkemæssige krav kastene kræver. |
||
| Tirsdag 17:00-19:00 Bagsværd Stadion | Tino Klein 29 86 26 50 tk@gubra.dk | |
| Torsdag 17:00-19:00 (sommer) Bagsværd Stadion | ||
| Torsdag 18:00-20:00 (vinter) Boldhal | ||
