Ungdom - Hold og Tider

Børn 6-9 år

Vi træner udendørs på Bagsværd Stadion i sommerhalvåret og indendørs i Boldhallen i vinterhalvåret.

Vi starter hver træning med opvarmning og fortsætter med at lege atletikkens discipliner ind i træningen. Øvelserne og legene i træningen er bygget op omkring flere delelementer med løb, spring og kast, så børnene prøver kræfter med atletikkens alsidighed. Vi sørger altid for at humøret er i top og fællesskabet er stærkt, når børnene bliver udfordret på teknik, motorik og bevægelse.
Vi slutter alle vores træninger med en sjov leg. En favorit blandt mange er stratego, hvor den sidste energi bliver brændt af. Inden børnene bliver sendt hjem, slutter vi altid af med vores særlige farvel hilsen 'Klem'. Klem er en særlig leg hvor et udvalgt barn sender et håndtryk rundt i en cirkel. Når håndtrykket er nået hele vejen rundt, kan det udvalgte barn sige tak for i dag og træningen afsluttes.

Mandage 16.45 til 18:00 Bagsværd Stadion/Boldhallen

Esben Krogh Rasmussen

bac.ungdom@gmail.com

Ungdom 14+ år

14+ holdet har primært fokus på den grundlæggende teknik inden for atletikken. Vi gør meget ud af grundtræningen og målrettet træning, med mulighed for gradvis øget specialisering. Atletik er konkurrenceidræt, og det er det, vi brænder for. Vores mission at lære dig, hvad atletik egentlig går ud på og hvor mange forskellige øvelser, der indgår i et træningspas og i en konkurrencesituation. Vores mål er også, at du og dine kammerater bliver rimelig selvkørende efter nogen instruktion og får et stærkt fællesskab omkring træningen. Det er selvfølgelig ikke noget vi forventer af dig lige med det samme, men vi arbejder hen imod, at du tager ansvar for din egen træning. Vi har 3 ugentlige træningspas. Når du har mod på det, kan du deltage i en række stævner der tilbydes i Storkøbenhavn. Bagsværd Atletik Club laver også sine egne stævner, hvor du kan prøve dig selv af i ”trygge rammer”.

Tirsdag og torsdag 17.30-19.00 Lørdag start kl 10 efter aftale Bagsværd Stadion

Hilmar Kvist 25291545 hilmar.kvist@gmail.com
Lars Bach Jensen 29494401 labj@di.dk

Spring- og sprintgruppe 14+ år

I spring/sprint gruppen træner de atleter der har lyst og flair til at prøve sig af med højdespring, længdespring eller trespring (stangspring i samarbejde og efter aftale med Rene). Træningen er for de atleter, der har snuset til spring i de generelle grupper, men som gerne vil specialisere sig lidt mere. Typisk har gruppens atleter fokus på konkurrence deltagelse og træner målrettet på at blive bedre til deres disciplin. Vi træner både teknik og fysiske øvelser, der understøtter de enkelte spring. Det er typisk forskellige typer hop på kasser, over hække, løbespring mv. Vi træner også styrke med medicinbolde, kuglekast og lidt styrke efter alder, tid og formåen. Den enkelte atlet sætter store og små målsætninger for sig selv, og deltager i stævner i rundt omkring i Storkøbenhavn, det øvrige Danmark og sommetider svenske stævner.
Efter aftale Hallen/stadion (sommer)		Lars Bach Jensen 29494401 LABJ@di.dk

Ungdom 10-13 år

I sommerperioden som går fra påske til efterårsferien tilbyder vi træning tre gange om ugen tirsdag og torsdag hvor vi mødes på Bagsværd stadion samt om søndagen hvor vi mødes ved rostadion og løber bakketræning i skoven. I vinterperioden fra efterårsferien til påske tilbyder vi træning to gange om ugen. Tirsdag i boldhallen på Bagsværd skole samt bakketræning om søndagen i skoven. Se de specifikke tidspunkter for træning i tabellerne.

Holdet spænder over aldersgruppen 9-13 år. Oprykning sker som udgangspunkt en gang årligt og følger årgangen. Vi følger skolekalenderen i Gladsaxe kommune så hvis børnene har fri fra skole har de også fri fra atletik. Hver træningsgang starter med opvarming og koordinationsøvelser, evt. i form af lege. Derefter træner vi forskellige atletikdiscipliner indenfor løb, spring og kast. Vi træner alle discipliner, så børnene evt senere kan vælge, hvilke discipliner de bedst kan lide. Vi tilstræber en passende blanding af leg og egentlig disciplintræning, så børnene gennem træningen kan udvikle alle sider af deres motoriske og atletiske kunnen og samtidig spore sig ind på, hvad de er særligt gode til.

Holdet består af både nybegyndere og mere garvede udøvere, som ofte er fortsat fra det yngste hold. Vi prioriterer at lave regelmæssige sociale arrangementer for at styrke sammenholdet eksempelvis hytteture og fællesspisninger. Vi opfordrer til deltagelse i stævner for børnenes aldersgruppe, da det styrker sammenholdet og er supersjovt. Det er dog ikke at krav at deltage i stævner.

Hvis du har nogle spørgsmål så skriv gerne til ungdomsudvalget på 'bac.ungdom@gmail.com'

Træningstider i sommerperioden fra påske til efterårsferien
Tirsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion	9-10 år	Henrik Hansen
Tirsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion	11-13 år	Sarah Engsig-Karup Anna Johansson
Torsdag 16.45-18.15 Bagsværd Stadion	9-13år	Jan Gram
Søndag 10.00-11.30 Rostadion	Alle er velkomne	Jan Gram

Træningstider i vinterperioden fra efterårsferien til påske
Tirsdag 16.15-17.45 Boldhallen på Bagsværd skole	9-10 år	Henrik Hansen
Tirsdag 16.45-18.15 Boldhallen på Bagsværd skole	11-12 år	Sarah Engsig-Karup Anna Johansson
Søndag 10.00-11.30 Rostadion	Alle er velkomne	Jan Gram

Mellem- og langdistanceløb 14+ år

Mellem- og langdistanceholdet er et hold der spænder bredt fra unge på 14 år og op til masters løbere. Niveauet spænder også bredt, og man skal kunne løbe sammenhængende ture i 5:00 min/km.

Holdet varmer altid op sammen, hvorefter løberne bliver opdelt i mindre grupper, hvor tempo og distancer passer sammen. Til sidst jogges der af i samlet flok, og træningen varer mellem 1,5 time og 2 timer. Træningen varierer mellem intervaller og tempoture på stadion, asfalt og i skoven, afhængigt af sæsonen. Flere af løberne løber også på dagene mellem fællestræningerne.
Holdet er for dig, som gerne vil udvikle dig på distancer fra 800m til 10km, og som samtidig gerne vil løbe sammen med andre.

Vi mødes om sommeren ved bænkene på atletikbanen og om vinteren indendørs i klublokalet.

Tirsdag og torsdag kl 17.00
Lørdag kl 10.00

Carsten Rytter, rytter@newmail.dk
Esben Krogh Rasmussen, esben1002@gmail.com

Kastegruppe 14+ år

Kastegruppen består af udøvere, der primært har hovedinteresse i kasteøvelserne, dvs. spydkast, kuglestød, diskoskast, hammerkast og vægtkast. Men alle som vil dygtiggøre sig i kast er velkommen.Der trænes teknik i alle kast, bygget op over den enkeltes kunnen. Basisteknik for nybegyndere og let øvede og en mere grundig udvidet træning for de mere erfarne. Det er målet at alle skal kunne udføre kastene så teknisk korrekt som muligt.Tekniktræning kombineres med styrketræning. Også her i forhold til alder og formåen. Dette gøres for at sikre at udøveren kan klare de styrkemæssige krav kastene kræver.
Tirsdag 17:00-19:00 Bagsværd Stadion		Tino Klein 29 86 26 50 tk@gubra.dk
Torsdag 17:00-19:00 (sommer) Bagsværd Stadion
Torsdag 18:00-20:00 (vinter) Boldhal

Ungdom - Hold og Tider

Børn 6-9 år

Ungdom 14+ år

Spring- og sprintgruppe 14+ år

Ungdom 10-13 år

Mellem- og langdistanceløb 14+ år

Kastegruppe 14+ år

Nyheder

Aktiviteter

Kontakt

Følg os her

Handel

Adresse