FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Distance   (Henrik Eiersholt, bac3)
Intervaller   (Mellem/Lang, ungdom)
Tempotur   (Svend, bac)
Distance   (Frits, bac2)
  
11/6 - 2015: Sommerfest    Skriv svar   Ret indlægget
Tilmelding   
          
Vis tilmeldinger   

Tilmelding til BAC "voksen" (+18) sommerfest skal ske her.
Det er ved at være tid til den årlige sommerfest i BAC. Helt præcist er det torsdag den 11. juni i år. Peter står ved grillen med noget forskelligt godt kød og Alex i Sports Cafeen står for alt tilbehøret. Det koster 150 kr. for at deltage. (Betalingen af de 150 kr. klarer vi på dagen). 
Vi starter spisning kl 19:00

Mere info kommer meget snart, men tilmeld dig gerne nu! 
29/5 - 2015 Anne Line Mørck
Lidt fra UP i Hillerød    Skriv svar   Ret indlægget

Onsdag aften var en aften med mange aktiviteter. Også de helt unge var i gang. Der var UP stævne i Hillerød, og de 5 der var afsted kom glade hjem med gode oplevelser og PR over hele linien.

Luna Hanberg, Sophia Bosack, Louise Sterup Møller, Ida Mørck alle fra 2006 og Oliver Maiberg fra 2008 løb stafet (og vandt). De sprang længde og fik alle PR ud over de 3 meter denne aften, Luna helt ude på 3.68, Ida 3.10, Sophia 3.08 og Louise 3.01. Kun Luna havde været over de 3 meter tidligere. Der blev kastet bold, hvor Luna kom ud over de 27m og Ida ud over de 24 (PR med 5m!), de løb alle 60m, hvor Luna satte PR til 10.52, Louise PR til 11.19, Oliver PR til 10.82! Til slut løb Louise, Ida, Sophia og Oliver en flot 600m. Ida vandt i tiden 2.32.58 med de andre tre tæt efter.
29/5 - 2015 Svend Guldbrandsen
Mette Møhncke vinder Hareskovløbet    Skriv svar   Ret indlægget
Samtidig med afvikling af 4. runde af baneturneingen på Østerbro stadion, hvor flere af klubbens løbere deltog, blev der også løbet i Hareskoven. Nemlig det traditionsrige Hareskovløb, som denne gang blev afviklet for 26. gang. Mette Møhncke, Tina Kristensen og Kem Overskov valgte Hareskoven frem for Østerbro.
Det kom der noget godt ud af. Mette løb sig til en sikker sejr hos damerne, på en stærkt kuperet 5 km rute. Tiden 18.31. Tina og Kem havde valgt 10 km ruten, som var 2 gange 5 km ruten. Tina blev her en flot  nr. 2 hos damerne i 44.14 og Kem besatte 3. pladsen hos herrerne i 37.11. Tre flotte placeringer i Hareskoven det er bare super.
Forfatteren havde i første omgang glemt, jeg siger undskyld, at Tinas datter, Frida Schou Kristensen  vandt den lange af børneruterne på 2,8 km i den flotte tid 12.44. Iøvrigt i ny rekord. Stort tillykke siger vi til Frida. 
Således blev det ikke kun tre, men fire flotte placeringer til klubben.
28/5 - 2015 Carsten Rytter
4. runde af Baneturneringen    Skriv svar   Ret indlægget
4. runde af Baneturneringen blev afholdt på Østerbro Stadion af KIF onsdag d. 27. maj og her havde BAC deltagere på 200m, 800m og 3000m.
På 200m stillede Sebastian Valentin Buschardt til start i det sidste heat, hvor han fik trykket den godt af i en lille modvind på -0,7 m/s. Sebastian blev nr. 2 i heatet i den fine tid 23,18, hvilket kun er 0,12 sek. fra PR, så det lover godt for den kommende sæson og et håb om en snarlig 22-tid.
På 800m-distancen havde vi Mia Helene Mørck, Josefine Rytter, Jacob Weel Rosbo og Joachim Weel Rosbo til start. Mia løb i det hurtigste af 2 rene kvindeheat, men ingen af konkurrenterne ville være med til at sætte tempo, så Mia løb i spidsen for hele feltet og udførte alt trækkearbejdet. Mia fik disponeret løbet således, at der var overskud til sidste omgang og især på de sidste 150-200m blev farten skruet i vejret, således at alle de andre blev rigtig godt distanceret og Mia vandt en overbevisende og sikker sejr. Tiden 2.18,69 står slet ikke mål med den form Mia er i og den forbedrer hun stort, når hun får hjælp med farten i et felt. Josefine løb med i herrernes B-heat og her fik hun rigtig god hjælp i feltet til at holde en god fart. 2 næsten lige hurtige omgange gav en fin sluttid på 2.13,17.
I herrernes C-heat løb Jacob et flot løb, hvor han også blev trukket rimeligt jævnt det meste af distancen. Jacob krydsede målstregen som nr. 2 i tiden 2.18,86, hvilket er PR med næsten 4 sek. Storebror Joachim løb med i A-heatet, men her gik det desværre for langsomt fra start. Joachim har brug for høj fart gennem hele løbet, så derfor blev sluttiden 2.06,16, som nr. 8.
På 3000m-distancen havde vi Finn Adser, Martin Bo Andersen, Sigurd Zielinski Djurup og Rolf Køngerskov til start. Sigurd og Rolf løb i C-heatet, hvor Rolf fik lov til at trække Sigurd de første 4 omgange, men tempoet var faldet noget således at Sigurd selv måtte gå frem og øge. Det gjorde at Sigurd kunne afslutte flot og komme i mål på 10.42,84, hvilket er en forbedring af PR med 20 sek. Rolf holdt også et godt og stabilt tempo hele vejen over målstregen, således at han kunne registrere sluttiden på 11.05,95, hvilket er Dansk Veteranrekord i M65, som han forbedrer med 11½ sek.
I B-heatet havde Finn og Martin et godt løb og en tæt kamp og de kom i mål lige efter hinanden. Finn blev nr. 11 i heatet i tiden 9.48,47 og Martin blev nr. 12 i tiden 9.49,22.
Næste runde af Baneturneringen er på hjemmebane i Bagsværd d. 9. juni og man kan allerede nu tilmelde sig på BACs hjemmeside på enten 400m, 1500m eller 5000m.
25/5 - 2015 Anne Line Mørck
Aflutningen på klub pokal turneringen    Skriv svar   Ret indlægget

BACs børn og unge op til 13 år har fra slut april til slut maj kunnet deltage i en klub pokal turnering mellem Bagsværd, Ballerup og Frederiksberg.

Konceptet har været dejligt afslappende og stævnefaconen uformel, hvilket har virket tiltalende på de fleste. Det ligner, at vi har ramt et godt koncept, nu skal vi også ramme træningsdagene J

Tre aftener, én i hver klub fra 17.00-20/21 blev det til. Man fik point for placering som bed pointstævnerne, og blot deltagelsen ville som minimum give 1 vigtigt point til klubben pr disciplin.

BAC stillede trofast med en god gruppe, men nød ikke på samme vis som Ballerup (BAK) og Frederiksberg (FIF) godt af at ramme på total pointscore af såvel BAK som FIF, der havde næsten dobbelt så mange deltagere med som BAC.

Da så mange børn deltog, er det svært at nævne alle, men nogle resultater skal da med:

I P9 var kvartetten Luna Hanberg, Ida Mørck, Sophia Bosack og Luoise Sterup Møller på Pletten. Det blev til stor PR i kugle til Luna med et stød på 5.57, PR i Kugle til Louise med et stød på 3.97, PR i længde til Ida med et spring på 2.96 og PR i 40m til Louise og Sophia med hhv 7.79 oh 8.03. De 4 piger løb også alle en flot 800m hvor de sad flot i top 5 og de vandt suverænt deres 4x200m stafet.

I P11 var Maja Merklin, Sophia Reinholdt Olesen, Astrid Koch Hollingbery og Frida Schou Kristensen til start Senere kom Caroline Gaarn til og løb med på stafetten, hvor pigerne blev nr 3 i den fine tid 2.30.63. Maja løb PR på 100m i tiden 15.14, Sophia havde debut på distancen og løb fine 17.21. Frida sad suverænt på 1000m løbet og kom i mål mere end 10 sekunder før nr. 2 men med Astrid på en flot og ærefuld tredieplads. Maja satte stor PR i kuglestød med et stød på 8.13, som er ny klubrekord i P11.

 I P13 var Ingrid Sofie Bach Jensen Bang, Amalie Thrane, Mathilde Bo Mogensen, Josefine Anderlo, Cathrine Duedahl-Olesen, Solveig Kaad Heur og Lia Palmberg Nordhald med. Amalie var den hurtigste af de 7 på 200m og kom ind i tiden 30.27, også på 1000m var Amlie først over stregen blandt BAC pigerne. Her var tiden 3.37. Mathilde sprang 3.43 i længde. Cathrine dækkede pigerne ind på spyd med et fint kast på 13.73. De 7 piger kunne sammen med Maja fra P11 stille hele to stafet hold og fik på denne måde både en 4. og en 6. plads og dermed 10 point med hjem til BAC!

D9 var Tais Palmberg Nordhald, Oliver Maiberg, Christian Cardel, Sigurd Emil Schmidt og Frederik Bach Jensen Bang med. Tais som alderspræsidenten (den eneste årgang 2006, hvor de øvrige var fra 7 og 8). Tais var hurtigste mand og Vandt 40m i tiden 7.21 og fik de eftertragtede 10 point., de øvrige 4 fik også fine placeringer og tog til sammen yderligere 13 point til drengegruppen. Også i 800m og i længde tog Tais førstepladsen i den fine tid 3.06 og et spring på flotte 3,39. I Kugle var det dog Christian der stødte længst med 4.71. Drengene vandt deres stafet på de 4x200m.

I D11 var der også et stærkt team med Sofus Vølund, Kristoffer Vesten Pedersen, Marcus Buch Edlers, Jeppe Dolmer, Erik Kjersgaard, Linus Wichman og David Sparrevohn. Sofus vandt både 100m og 1000m i tiderne 14.56 (35/100 før nr 2!!) og 3.33.05. 6 andre drenge tog yderlige 15 point på 100m og 3 tog 13 point i tilskud til Sofus’ 10 på 1000meteren. I længde samlede 5 af drengene 19 point på deres flotte resultater. Og i kugle blev det til hele 26 point for 5 deltagere. Her var Kristoffer længst med et stød på 7.58. Drengene var desværre ikke nok til to stafethold, men Sofus, Jeppe, David og Linus løb de 4x200m hjem i vindertiden 2.18.79.

I D13 deltog Stinus Dolmer, Elias Lindegaard, Laurits Pantman, Lukas Andreasen og Lucas Scharff-Poulsen. Stinus var den hurtigste af de 5 på 200m i tiden 30.60 (6.plads), også på 1000m var det Stinus der kom først for Bagsværd i tiden 3.41 (2. plads). I længdespring forsvarede Elias drengenes ære, mens flere deltog i spydkast, hvor det blev Lucas, der med 22.04 kastede længst af BACerne og fik en fin 5. plads skarpt efterfulgt af Lucas Scharff-Poulsen med et kast på 21.94. Elias, Lukas, Lucas og Stinus fik en fin 4. plads på deres stafet.

Vi vil glæde os til at gentage successen og turneringen til næste forår.

24/5 - 2015 Svend Guldbrandsen
Tre veteraner i Københavns marathon    Skriv svar   Ret indlægget
Københavns marathon også kaldet Nykredit Copenhagen Marathon blev afviklet i perfekte rammer med høj blå himmel 15 gr., masser af heppende tilskuere og dansende sambapiger. 
Efter ca. 4 måneders målrettet træning frem til netop denne marathon, var det nu blevet alvor for Martin Lohmann, Jan Søgaard Hansen og Lars Weche. Nu skulle slaget slåes. 
Martin som efterhånden er en rutineret langdistance løber, faldt hurtigt ind i et jævnt tempo på omkring 4.09 pr. km, som han holdt indtil de 30 km, hvorefter tempoet faldt nok så meget ved de 35 km og der var lidt krise at spore. Men Martin kom dog fint igennem på pæne 2.57.44. Bravo. 
Jan som aldrig tidligere har løbet under de 3 timer, var der sat store forventninger til. Efter et solidt træningsarbejde og en fin B.T. 1/2 marathon var der lagt op til en tid under de 3 timer og dermed en solid personlig rekord forbedring. Men han udsatte træneren og APS brugerne ude i landet hen mod slutningen af løbet for våde armhuler og svedige håndflader. Med andre ord det blev lidt af en gyser. For efter at have ligget nogenlunde konstant på mellem 4.11 og 4.14 pr. km ( 1/2 marathon på 1.28.23 ) Skete der et voldsomt fald i tempoet mellem de 30 og 35 km og det syntes som om, han var på vej ind i muren. Det indicerede, at Jan ikke ville komme under de 3 timer. Som ved et mirakel fandt Jan dog nogle resourcer et eller andet sted og han løb de sidste 2,2 km på 9.13 min, sidste km. 4.12 ! og kom derved akkurat under de 3 timer. 2.59.56 blev tiden. Rigtig flot. Et mega stort tillykke til Jan.
Knap så godt gik det desværre ikke for Lars. Det så ellers pænt ud indtil den halve, som blev passeret 1.28.43. Ved de 30 km så det også nogenlunde ud. Men som det også er hændt ved tidligere lejligheder fik Lars senere krampe i benene og så var det løb kørt. Lars måtte bruge næsten 20 min. til de sidste 2,2 km og humpende i mål blev tiden 3.27.21. Meget synd for Lars som virkelig har været meget ihærdig ved træningen og forberedelserne op til denne marathon. Men op på hesten igen som man siger, verden går ikke under, fordi man løber et dårligt løb.
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
6-7/625/5Eurotrack 6-7/6
8/631/5UP3 Herlufsholm
8/6Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø
9/63/6Baneturneringen 5 GP - Bagsværd AC
11/66/6Sommerfest
13-14/629/5Copenhagen Open 13- 14/6
20-21/66/6Øst mesterskaber for ungdom 20-21/6
3-5/730/4Världsungdomsspelen 3-5/7 2015
19/811/8UP4 Maribo
24/816/8UP5 Frederiksberg
10/92/9UP6 Amager
Nyheder 
20/5 Kvinderne til kvalifikation til Eliten
8/5 Tak for en god pokal turnerings dyst ...
2/5 Joachim klarer krav til U20 EM
28/4 Mere BT 1/2 marathon
28/4 Dommere/Hjælpere til DT 17/5 i Ballerup
Medlemmerne