FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Andet   (Cirkeltræning, ungdom)
  
3/2 - 2015: Løbermøde BAC 1 og 2    Skriv svar   Ret indlægget
Tilmelding   
          
Vis tilmeldinger   
BAC 1 og 2 afholder løbermøde tirsdag den 3. februar kl. 19 i kantinen på stadion. 
Med følgende dagsorden :
1.  Deling af BAC 2 i et nyt BAC 1 og 2
2.  Skal vi have en hyttetur til efteråret ? Hvem vil stå for det ?
3.  Fællestur til udenlandske arrangementer ? 
     Forårstur til Grosseto, Italien, Non stadium. 15-17 maj. VEM. 
     Der er både 10 km og 1/2 marthon.
     Tur til VVM i Lyon 4 - 16 august. Med alle øvelser incl. marathon.
4.  Hovedmål KBH marthon og B.T. 1/2 marathon og Sparta 1/2  
     marathon ? 
5.  Hvad kan vi gøre bedre. Nye tiltag.
6.  Evt.
Klubben giver en sandwich og en vand. Meld om du ønsker sandwich.
Vel mødt Svend      
25/1 - 2015
DM i 4 km Cross i Kalundborg    Skriv svar   Ret indlægget    Se flere billeder
Sara Schou Kristensen ved DM kort Cross 2015.

Af Svend Guldbrandsen.

Ved lørdagens DM kort Cross i Kalundborg havde klubben 2 unge og 9 veteranener til start. Kalundborg atletik havde lagt en udmærket rute, lidt skov, lidt sti og lidt bane ikke særlig kuperet. Tiltrods for vejrguderne, det høvlede ned hele tiden, virkede ruten reel og der kunne løbes stærkt. Sara Schou Kristensen var den ene unge deltager og hun klarede en flot 6. plads i vinterturneringen og en 4. plads ved DM i P19. Hun var bl.a. oppe imod stortalentet Anna Møller, som blev en suveræn vinder. Anton Østdal deltog i D15, hvor det blev til en flot 7. plads samt nr. 31 i vinterturneringen. Han er først lige blevet gammel nok til at deltage her, så det var en helt fin præstation. Mette Møhncke blev en meget sikker vinder i K - 40. Mette følte, at hun ikke helt er på toppen efter lidt forkølelse m.v. men det viste sig heldigvis at være uden betydning. For Mette blev det også til en 1. plads i Vinterturneingen, som hun også fører samlet.Tillykke til Mette. I K - 45 løb Tina Kristensen en fin 3. plads hjem. Også tillykke til Tina.
Så skal vi til mændene. I M - 40 løb Finn Adser et godt løb og placerede sig på en 13. plads og ikke mere end 32 sek. efter Henrik Skov Andersen. I samme klasse løb Jakob Bruun ind som nr. 17. En dybt skuffet Jakob var det og også forståeligt med det store træningsarbejde han udfører. I M - 45 sikrede Henrik Skov Andersen sig en flot sølvmedalje. Henrik blev på de sidste ca. 500 m passeret af Andres Lade Nielsen fra Århus 1900. Men Henrik viste stort overskud. Også tillykke til Henrik. I samme klasse blev Kem Overskov, Martin Bo Andersen, Kim Hansen, henholdsvis nr. 6, 7 og 8, men der var ikke langt imellem disse tre. I M - 50 blev Carsten Sørensen nr. 6. Ikke helt som vi er vant til at se Carsten. Men dejligt for en træner at se, at så mange veteraner "orkede" at tage til Kalundborg og prøve kræfter med de bedste løbere i Danmark.
Tiderne, hvis de ellers kan bruges til noget :
Sara Schou Kristensen  14.41
Mette Møhncke              14.13
Tina Kristensen              17.08
Anton Østdal                  13.57
Finn Adser                      13.51
Jakob Bruun                14.38
Henrik Skov Andersen   13.19
Kem Overskov                14.19
Martin Bo Andersen       14.31
Kim Hansen                    14.44
Carsten Sørensen          13.46

26/1 - 2015 Finn Adser
Frost Cup - 4. afdeling    Skriv svar   Ret indlægget

En fantastisk flot dag - og pæne resultater.
Det kunne ikke være meget flottere vejr, da Frost Cup'ens 4. etape blev skudt af i Værløse. Solen skinnede og der var ingen vind. Ruten var 2,5 km lang, en blanding af mark og skov, lidt bakker og med nysne på hele ruten.
BAC have 15 deltagere med, både på 5 km og 10 km. Tiderne blev:
5 km
Michael Pilegaard: 20:15 (3. plads)
Steffen Fjellander: 30:22
Mikkeline Vester Rosenmeier: 30:26
Annette Sejerø Wetche: 33:48
10 km
Finn Adser: 38:46
Per Nilsson: 40:07
Kim Hansen: 40:40
Jan Søgaard-Hansen: 42:14
Henrik Eiersholt: 45:30
Bjørn Holst: 47:29
Morten Laursen: 49:12
Niels Haslund: 52:39
Poul-Erik Rasmussen: 1:05:40
Oliver Fjellander: udgået
Lars Wetche: udgået
Næste og sidste afdeling er 1. marts i Lyngby - en hurtig rute, med mulighed for PR

25/1 - 2015 Mette Bang
Spring/sprint/kast ved Pallas    Skriv svar   Ret indlægget

Vores klub havde 19 starter til dette års Pallas Spelan i Malmø. Over de to dage var der en masse flotte konkurrencer – og et sandt mylder af danske, svenske, norske mv. atleter.

 

BAC havde to piger med i 12 års konkurrencen, nemlig Annemarie Østergaard og Ingrid Sofie Bach Jensen Bang. Annemarie stødt denne gang 7,41 meter, mens Ingrid Sofie sprang 1,15 meter. Begge piger er gode for mere, men lørdag i Malmø gik marginalerne ikke helt pigernes vej. Det er en del af den indlæring alle atleter skal igennem, og som gør dem bedre med tiden.

 

I piger 14-15 gruppen havde i fem deltagere: Agnes Bøgh, Rose Due, Ellen Geckler Friborg, Katarina Hessner Hansen og Josefine Bach Jensen Bang. På 60 meter indledende fik Agnes 8,87 , Katarina 8,64 (piger 14 gruppen) og Rose 8,27 sek. Agnes var på niveau med sidste weekends Øst stævne, men Katarina og Rose var en smule efter deres årsbedste. Katarina gik i B finalen i piger 14 gruppen, hvor hun løb 8,61 sek efter en ”snuble start”. Rose gentog loyalt kunststykket og snublede ud af blokken i P15 A finalen, og fik tiden 8,28 sekunder. Begge piger tabte formentlig 10-15 hundrededele, så korrigeret for cirkusnumrene var tiden ikke så ringe endda.

 

Lidt senere på dagen skulle  Josefine springe højdespring, og det blev denne gang til 1,40 meter og to gode forsøg på 1,45 meter (PR 1,44). Træneren var ikke dygtig nok denne gang til at få rykket Josefines tilløb 1-2 fod ud, så lidt til lærebogen før næste stævne. Ellen, der ligesom Rose kom lige hjem fra en uges vinterferie i Norge, skulle på førstedagen springe 3-spring. I første forsøg fik Ellen 10,50 m med ca. 1 fod ind til afsætsplanken. Ellen trak sig efter 2. runde for at spare et lidt ømt knæ, men fik en fin bronzemedalje med sig hjem. Katarina er i gang med at arbejde sig ind på første år med plankeafsæt – og med masser af power i benene. Det kan give lidt udfordringer på timingen, men det udvikler sig stille og roligt i den rigtige retning. Lørdag fik Katarina 4,74 m og en  bronzemedalje. Tre af springene var formentligt over 4,80, men med lidt afstand ind i den genstridige planke.

 

Efter en efterhånden lang dag i den meget fyldte og varme hal, skulle Katarina, Agnes og Rose løbe 200 meter. Katarina fik bane 4, mens Rose og Agnes fik den sædvanligvis lidt langsommere bane 1. Katarina forstod at udnytte svinget og faldet på bane 4, og fik en rigtig flot tid på 28,54 sek. Det var en heatsejr og en imponerende ny PR både inde og ude. Rose og Agnes løste opgaven i bane 1 helt fint, tiderne var lidt langsommere end sidste weekend til ØDMU, men gode erfaringer rigere.

 

Søndag morgen kl. 9.00 skulle Josefine, Ellen og Rose teste formen i længdespring. Meget fornemt kom alle tre piger med i de 3 afsluttende finalerunde. Rose havde lidt skiferieben og fik 4,50 m på dagen. Josefine fik sig en fin ny PR med 4,32 m. Og Ellen fik en ny bronzemedalje med et godkendt spring på 5,11 m. I sidste rundt fik Ellen en teknisk fuldtræffer og sprang mellem 5,30 og 5,40 m, men springet var desværre 1 drilsk centimeter overtrådt. Lidt senere på formiddag skulle Katarina løbe 60 meter hæk. I Sverige er det kun 5 hække mod 6 hække i Danmark, så tiderne bliver naturligt lidt hurtigere. Katarina kom sikket i finalen med tiden 9,90 efter en lidt sløj start. I finalen derimod fik hun en rigtig god start – men ramte desværre sidste hæk og kom hjem i tiden 9,83 sek. Den sidste hæk koster i hvert fald 10/100, så målet om en tid i 9,70’erne var reelt hevet hjem med lidt mere held.

 

Det var en fin weekend i det svenske. Som sidste år havde Tine Hessner planlagt turen incl overnatning for pigerne fra ”det sene tirsdagshold”, så oven i resultaterne fik pigerne også lagt noget  god samvær på kontoen.

25/1 - 2015 Carsten Rytter
De unge Mellem/Lang-løbere i weekenden.    Skriv svar   Ret indlægget
Hvis der er nogen der savner Joachim Weel Rosbo, så er han taget til Ungdoms OL i Langrend i Lichtenstein, hvor han konkurrerer i den kommende uge.
Sara Schou Kristensen og Anton Østdal deltog ved DM kort Cross i Kalundborg, hvor de begge ydede nogle flotte præstationer og dette er også omtalt i et andet indlæg på hjemmesiden.
I Malmø ved Pallasspelen deltog Mia Helene Mørck og Josefine Rytter i et indestævne.
Lørdag prøvede Mia for første gang kræfter med en indendørs 400m, hvor man løber ind fra egen bane til fælles bane efter andet sving og her kan det blive lidt "crowded". Mia lagde måske lidt for forsigtigt ud og kom derfor til at ligge sidst ved indløbet og skulle derefter til at overhale. Men det gjorde hun til gengæld også, 3 overhalinger på sidste omgang og så krydsede Mia målstregen først i tiden 61,75, som er ny KR i P17. Det gav en samlet 14. plads i KS.
Søndag skulle begge piger løbe 800m. Mia kom i B-heatet med nogle rimeligt gode løbere, men hun gik frisk til sagen fra start. Selv om føringen skiftede undervejs lå Mia hele tiden på 2. pladsen og da de skulle ud på sidste omgang gik Mia frem og tog føringen. Kun en enkelt konkurrent kunne gå forbi Mia på sidste omgang, så Mia kom i mål på en flot 2. plads i heatet i ny inde-PR 2.18,47 og det gav samtidig en samlet 8. plads i KS. Josefine løb i A-heatet og her lod hun meget fornuftigt de rigtig skrappe køre af sted i deres tempo, mens Josefine fandt et passende tempo for hende og med et par konkurrenter lige efter sig. Josefine holdt sit tempo fint hele vejen, således at hun fik lavet hul til konkurrenterne bagved og fik overhalet en af de andre der havde lagt lidt for friskt ud. Det gav en 3. plads i KS i tiden 2.12,97, som er mindre end 1 sek. fra inde-PR. 
1/2 - 2015: Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø    Skriv svar   Ret indlægget
Søndag den 1. februar løbes der kl. 10.00.
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
31/122/1Kronborg Games 2015 - 2. afdeling
1/2Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø
3/231/1Løbermøde BAC 1 og 2
7-8/226/1Atleticumspelen 2015
14/22/2Indestævne Hvidovre nr. 3
21-22/24/2DM Indendørs (Senior)
28/219/2Kronborg Games 2015 - 3. afdeling
14/31/3Vinterturneringen ungdom / 3. runde
11/430/3Vinterturneringen ungdom / 4. runde
9/510/5Hold 3 hyttetur
Nyheder 
25/1 DM i 4 km Cross i Kalundborg
11/1 Hjælpere søges til dommerhold ved Øst...
4/1 Core training mm.
1/1 Udsalg hos LØBEREN i Lyngby
30/12 "Årets Smil" i Ungdomsafdel...
Medlemmerne