FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
   (Skovfitness, gymnasti)
Intervaller   (Lis, bac3)
Børnetræning   (Mandagsholdet, ungdom)
  
1/6 - 2018 Hanne Ibi Hjæresen
Ansøgning om Saltonøgle    Skriv svar   Ret indlægget
Ansøgning om Saltonøgle, se vejledning  her 
Ansøgning om nøgle til rød værdiboks, se vejledning her

24/6 - 2019: Afslutning for mandagsholdet    Skriv svar   Ret indlægget
Tilmelding   
          
Vis tilmeldinger   
Mandag d. 24 juni er sidste træning for mandagsholdet, og vi slutter kl. 18 med at gå ind til Alex og spise Stadion pølser.
Det er gratis for børnene (de har tjent til det ved lodseddelsalg).
Forældre/søskende betaler 25kr til Anne Line via mobile pay (29240780) eller kontant.
Tilmelding er nødvendig af hensyn til bestilling (senest 23 juni) Antal er inklusive atleten.
10/6 - 2019
3 Danmarksmesterskaber og Sølv for DM-hold Senior    Skriv svar   Ret indlægget
Anton, Joel og Joachim på vej mod supertider ved DM 10 km.
Ifm. afslutningen af Royal Run i København blev der afviklet en 10 km med mere end 25.000 deltagere. DAF havde indlagt årets Danske Mesterskaber i 10 km Landevej i dette arrangement.
Bagsværd Atletik Club havde mange deltagere i løbet, men 3 ”gamle drenge” eller ”unge mænd” præsterede helt fantastisk i det indre København. Joachim Weel Rosbo stillede op i Ungseniorklassen (20-22 år), Anton Østdal stillede op i Juniorklassen (18-19 år) og Joel Ibler Lillesø stillede op i 16-17 års-klassen samtidig var de alle med i seniorklassen.
Fra start var der 4 af Danmarks bedste løbere der stak afsted i højt tempo, men BAC’s drenge lå i næste gruppe, der bestod af 11 løbere og ikke særligt langt efter de forreste. Og denne gruppe løb også rigtig stærkt. De rundede de første 5 km i 15.04, hvilket også gjorde at det blev hårdt til sidst. Men alle 3 holdt tempoet godt oppe helt frem til målstregen på Amalienborg Slotsplads, hvor Kronprinsen tog vel imod. Anton kom i mål som nr. 10 i tiden 30.30, Joachim blev nr. 12 i tiden 30.33 og Joel nr. 13 i tiden 30.35. Denne fornemme præstation gjorde, at de 3 unge vandt sølv ved Danmarksmesterskaberne for hold for seniorer.
Faktisk vandt de 3 unge hver deres ungdomsrække, således at de blev individuelle Danmarksmestre.
Joachim blev Danmarksmester for Ungsenior og samtidig satte han Personlig Rekord med 31 sek.
Anton Østdal blev Danmarksmester for Juniorer og samtidig satte han Klub Rekord i 18-19 år, hvor han slog Joachims gamle KR med 34 sek. og han satte Personlig Rekord med 2 min. 41 sek.
Joel Ibler Lillesø blev Danmarksmester for 16-17 år og satte samtidig Dansk Ungdoms Rekord 16 år, hvor han slog den gamle med 1 min 35 sek. og han satte Klub Rekord i 16-17 år med 1 min. 09 sek. og så lige en Personlig Rekord med 1 min 22 sek.
Det er svært at finde superlativer der er store nok for at beskrive deres præstationer samt at beskrive hvor flot de repræsenterer Bagsværd Atletik Club’s farver.
I ønskes alle et kæmpe stort tillykke med de flotte tider og titler.
Lige under det allerhøjeste niveau blev der også lavet nogle flotte præstationer af de ”unge” BAC’ere.
Søren Jøhnk løb på 33.15 og satte en stor Personlig Rekord, hvor han blev nr. 49 hos seniorerne og nr. 3 og bronzemedalje hos Ungsenior.
Jacob Weel Rosbo løb på 37.02, men han skulle vist på toilettet under vejs.
Laurits Pantmann (2003) løb på meget flotte 38.54, som er Personlig Rekord med 1 min. 22 sek., hvor de første 5 km gik på 18.57.

10/6 - 2019
Christoffer er "Danmarks hurtigste Miler"    Skriv svar   Ret indlægget
Christoffer Frost-Jensen Johansen "Danmarks hurtigste Miler"
Ved 2. Pinsedags Royal Run var der arrangeret et løb over én engelsk mil (1609 m), hvor der var et specielt Elitefelt med pæne pengepræmier. Til dette løb ville vinderen bagefter kunne titulere sig "Danmarks hurtigste Miler".
BAC havde både Christoffer Frost-Jensen Johansen og Christian Jørn Hansen til start sammen med det meste af den danske elite.
Der blev lagt nogenlunde moderat fra start og det var lige guf for spurtstærke Christoffer. Og da feltet nærmede sig opløbet var det Christoffer selv der gik frem for at kunne kontrollere afslutningen. Det fik rystet en del af konkurrenterne af og de få der kunne følge med måtte til sidst give fortabt, da Christoffer kunne øge tempoet, hver gang en konkurrent prøvede at komme helt op til Christoffer. Det blev til en meget suveræn sejr til Christoffer i tiden 4.14 sammen med titlen "Danmarks hurtigste Miler". Et kæmpe stort tillykke til Christoffer med sejren og den nye titel.
Christian Jørn Hansen blev nr. 10 i tiden 4.39.   
12/6 - 2019 Carsten Rytter
Udsalg i LØBEREN    Skriv svar   Ret indlægget
LØBEREN starter udsalg på fredag.
17/6 - 2019 Carsten Rytter
BMC-stævne i Loughborough    Skriv svar   Ret indlægget
Josefine på opløbet i Loughborough.
Mia Helene Mørck og Josefine Rytter havde taget turen til Loughborough (England) for at teste 800m-formen ved et ”British Milers Club” Grand Prix-stævne lørdag d. 15. juni.
BMC-stævnerne har altid højt niveau og bliver afviklet perfekt med pace i alle heat. Det eneste arrangørerne ikke helt er herre over er vejret. Det regnede kraftigt inden de første heat, hvilket gik lidt ud over opvarmningen, som dog kunne foregå inde i en flot indendørs hal lige ved siden af stadion. Der kom kun lidt finregn under Josefine’s løb og Mia kunne løbe i tørvejr.
Josefine var kommet i C-heatet med 10 andre løbere, hvor pacen skulle ramme 63 på de første 400m. Alle lægger hurtigt og optimistisk ud, så Josefine er i bagerste halvdel, men i en fin tid på 30 højt ved 200m. Hun får arbejdet sig lidt frem på de næste 200m og runder fint i 63,5. På sidste omgang bliver yderligere et par konkurrenter overhalet, når de ikke helt kunne holde tempo, så Josefine runder 600m i 1.36 højt og kommer i mål som nr. 3 i 2.10,89, hvilket er årsbedste og Josefine’s 6. hurtigste tid.
Mia var kommet i A-heatet med 9 andre løbere, hvor pacen var sat til 60. Mia kommer fint afsted bagerst i feltet, men er med og har hhv. 29,6 og 61,5 på de 2 første splits. Tiden ved 600m er også fin på 1.34,5, men herefter har Mia ikke hovedet med og løber i mål på 2.11,87.
Josefine's løb kan ses HER
Mia's løb kan ses HER
15/6 - 2019 Mette Bang
Tracks Østerbro    Skriv svar   Ret indlægget
Af Lars Bach Jensen

Tracks på Østerbro havde også sprint og længde på programmet. Blandt andet skulle Amalie Thrane og Signe Xin von Rosen løbe 100 meter. Pigerne var i samme heat og begge fik et rigtig godt 100 meter løb. Amalie satte ny PR med tiden 13.21 sekunder, hvilket er en forbedring af PR på 13/100 sekund. Signe forbedrede sin PR fra maj måned med hele 49/100 med noteringen 13.51. Tillykke til begge piger!

Lia Palmberg Nordhald skulle springe længde og et opvarmningsspring lige på planken og omkring 5.10-20 stykker tegnede lovende. Men et par lidt for forsigtige tilløb og et overtrådt sidste forsøg gav desværre ikke helt pote. Lia måtte nøjes med 4.76 sprunget langt fra planken. Den særlige charme ved længdespring.

Tine Østergaard var syg i halvanden måned fra inde DMU og er først ved at være i form igen nu. Så det var herligt med en ny PR med 6 sekunder på 1500 meteren. Tine løb en jævnt snorlige løb på aftalte splittider ud fra en 4.55 forventet tid og var med rette godt tilfreds med slutnoteringen 4.55.02!

14/6 - 2019 Svend Guldbrandsen
Mere metal til masterdrengene i DM 10 km hold.    Skriv svar   Ret indlægget
Lang om længe blev resultaterne for holdløbene i DM 10 km i forbindelse med Royal Run offentliggjort.
Martin Bo, Peter Busk og Klaus Plum løb sig til en guldmedalje i kl. 50-54. Et meget stort tillykke skal lyde herfra.
Minsandten om ikke vores hold i kl. 55-59 også løb sig til en medalje. En flot sølvmedalje blev det til. Holdet bestod af Paul Andersen, Lars Wetche og Lars Gonnsen. Vi siger også tillykke til dem.

14/6 - 2019 Carsten Rytter
TRACKS 6 på Østerbro    Skriv svar   Ret indlægget
BAC trio på 5000m ved TRACKS 6.

Torsdag d. 13. juni blev der afholdt TRACKS 6 på Østerbro Stadion, hvor der var 5000m og 1500m på programmet sammen med nogle sprintdistancer og tekniske discipliner.
Der var nok en del, der havde prioriteret Royal Run om mandagen og derfor var tilslutningen ikke så stor til dette stævne.
BAC havde de 2 unge drenge Philip Grundt Hansen (2004) og Noah Grunnet Nouri (2002) med på 5000m i A-heatet og Joel Ibler Lillesø ville gerne agere hare frem mod en tid lige under 16 min. Første omgang gik lidt hurtigere end det bestilte pace, men derefter kørte det næsten snur lige i tæt på 3.10-tempo. Desværre måtte Noah udgå efter 2200m med smerter ved knæet. Philip fokuserede på at holde Joels ryg og dermed få bedst udbytte af Joel’s pace. Joel trak yderst fornemt helt frem til sidste omgang, som Philip selv skulle klare, hvilket han gjorde og faktisk havde kræfter til en lille spurt på de sidste 200m. Dette medførte, at Philip kom i mål på meget flotte 15.51,08, som er en forbedring af hans Personlige Rekord med 23 sek. Den tidligere PR blev sat ved TRACKS 3 på hjemmebane i Bagsværd i år og var en forbedring med 1½ min. Og hvor god er den tid så ? BAC har ikke Klub Rekord på 5000m i D14-15, men det kan bemærkes, at for de 3 hurtige unge drenge/mænd fra Royal Run i mandags, så er der for dem, dengang de var på Philips alder, ikke registreret tider på hverken 5000m eller 5 km, der er hurtigere end Philips.
Kæmpe stort tillykke med den flotte tid.
På 1500m i A-heatet var der kun deltagelse af Christoffer Frost-Jensen Johansen (Danmarks hurtigste Miler), som havde indvilget i at pace nogle unge drenge fra Viborg og Ballerup, som havde et mål om at klare krav til internationale mesterskaber. Flot at vi kan hjælpe hinanden i de danske atletikklubber.
I B-heatet var BAC repræsenteret af Josefine Rytter og Stinus Dolmer Nielsen og her ville både Joachim Weel Rosbo og Anton Østdal gerne være pace for Josefine. Pacet forløb godt på første omgang, hvor de 2 lå skulder ved skulder og lavede et bredt læbælte. Desværre havde de 2 pacere lidt for travlt med at holde tempoet og så ikke hvad der skete bag dem. Det gør vi bedre næste gang. Josefine fik dog holdt et OK-tempo på 2. og 3. omgang og fik også sluttet godt af i tiden 4.30,90, som er Årsbedste og kun 1½ sek. fra PR. Stinus kom i mål på 4.50,74.
I C-heatet fik Michael Pilegaard Hansen kæmpet sig i mål på 4.48,76 og Tine Østergaard fik 4.55,02, som er Personlig Rekord med 7 sek.

11/6 - 2019 Svend Guldbrandsen
Masterløberne i Royal Run    Skriv svar   Ret indlægget
Masterløberne var også på banen i Royal Run.
En flot 2. plads og dermed sølv til Martin Bo Andersen på DM 10 Km Kl. 50-54 i fine 34.58. Kæmpestort tillykke til Martin
Det er en del år siden, at Martin har vist sig til træning på stadion, men os der har fulgt ham på Gamin Connect har set, at der bliver trænet flittigt hjemme på villavejene i Skovlunde og han kender åbenbart lige opskriften på, hvordan man træner op til en10 km og endda opnå et topresultat.
I kl. 50-54 deltog yderlige Peter Busk og Klaus Plum. Peter løb på flotte 37.48 som nr. 14 og Klaus Plum blev nr. 15 med 38.03.
I kl. 45-49 blev Jacob Lester nr. 11 med den udmærkede tid 35.35. I samme klasse blev Finn Adser og Jan Søgaard-Hansen henholdsvis nr. 19 og 27 med tiderne 37.36 og 38.20.
I kl. 55-59 blev Paul Andersen, Lars Wetche og Lars Gonnsen henholdsvis nr. 11, 13 og 17 med tiderne 40.15, 40.54 og 42.06.
Bettina Guldbæk, som har døjet med et løberknæ en månedstid, vågede pelsen og stillede til start og håbede på, at skaden ikke blev forværret. Men jeg skulle hilse og sige, at der blev løbet uden smerter og hun blev nr. 18 på 42.47. Bettina håber nu på, at hun inden alt for længe kan genoptage træningen på holdet med fuld styrke.
I skrivende stund kender jeg ikke holdplaceringerne, men det ser ud til, at der er noget metal til 50 og 55 holdene.
Der har været noget uklarhed omkring holdtilmeldingerne, idet det mod sædvane skulle præcises, hvem der dannede hold.
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
22/616/6TRACKS T7 Aalborg 22. maj
24/623/6Afslutning for mandagsholdet
27/621/6TRACKS T8 Frederiksberg 27. juni
28-30/63/6Verdensungdomsspelen i Gøteborg ...
20/714/7TRACKS T9 Østerbro, Kbh 20. juli
3/828/8TRACKS T10 Aarhus 3. august
8/82/8TRACKS T11 Østerbro, Kbh 8. august
13/87/8TRACKS T12 Viborg 13. august
20/814/8TRACKS T13 Amager 20. august
30/824/8TRACKS T14 Odense 30. august
3/928/8TRACKS T15 Holbæk 3. september
Nyheder 
10/6 3 Danmarksmesterskaber og Sølv for D...
10/6 Christoffer er "Danmarks hurtigs...
2/6 Anton Østdal klarer krav til EM U20
29/5 Dansk Ungdoms Rekord og kvalifikation...
20/5 Hjælpere til Gladsaxeløbet 26. maj ...
Medlemmerne