FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP   
      
 
 
Forside
   
Ungdom
   
Senior
   
Veteraner
   
Løb & Motion
   
Tri
 
I dag trænes der (bl.a.)
Intervaller   (Svend , bac2)
Intervaller   (Martin Bo, bac)
Intervaller   (Mellem/Lang, ungdom)
Intervaller   (Henrik Eiersholt, bac3)
  
1/9 - 2014
3 Guld, 4 Sølv og 5 Bronze af de unge til DMU.    Skriv svar   Ret indlægget
Ellen i Trespring.
Et fantastisk DMU er overstået med store præstationer af de unge atleter fra BAC. På trods af en meget våd weekend, men heldigvis kun en let vind, så gik kastere, springere og løbere til den med krum hals.
Utroligt glædeligt var det, at vi havde 3 kastere med i den yngste årgang og de fik alle en fin debut ved de ”store” mesterskaber. Max Blom kastede diskos i D15 og efter 2 ikke godkendte forsøg, nåede han ud på 27,49, hvilket gav en fin 11. plads. Også Feline Christens og Christine Tilling kastede diskos dog i P15 og de kastede begge rimeligt tæt på deres PR. Feline nåede ud på 25,49 og Christine nåede ud på 23,46, som gav de to seje piger en 9. og en 10. plads. Nu er det bare at fortsætte den gode træning, så kommer også endnu bedre resultater i fremtiden.
I spring var det Ellen Geckler Friborg der tegnede BAC ud ad til ved at springe Trespring og Længde i P15. Lørdag stod den på Trespring og efter 2 rigtige flotte spring stod Ellen over de resterende 4 forsøg for at spare kræfter og skåne sit lidt skrøbelige knæ. Men det længste af de 2 forsøg blev også målt til 10,37, hvilket er PR med 43 cm og forbedring af hendes egen KR i P15. Endnu mere fantastisk var det, at Ellen kunne tage Bronzemedaljen med hendes flotte præstation og der var faktisk kun 2 cm op til Sølv. Om søndagen var det så Længde og her sprang Ellen også helt op til hendes bedste. I det bedste forsøg kom hun ud på 5,10, hvilket er PR med 3 cm og det gav en flot 6. plads i et startfelt med meget høj kvalitet.
På Sprint var det Rose Cathrine Due i P15 og Sebastian Vallentin Buschardt i D17, der begge skulle løbe 100m lørdag og 200m søndag samt Nadia Zivlaei der skulle løbe 100m i P17. Rose kvalificerede sig til finalen med 5. bedste tid via 13,24. I finalen fik hun en lidt dårlig start, hvilket nok kostede i sidste ende, således at hun fik sluttiden 13,35 og en fin 6. plads i hendes debut ved DMU-ude. På 200m løb Rose virkeligt flot, på trods af at starten blev udskudt pga. kraftig regn, da de stod og var klar til 3. heat og desuden, da starten så endelig gik, så løb de i -2,6 m/s. Rose kom i mål som nr. 2 i tiden 27,17, men da en enkelt løber i 2. heat, med kun -0,8 m/s, havde løbet lidt hurtigere, så blev det til en samlet meget flot 3. plads og Bronzemedalje. Sebastian løb i indledende 100m på 11,75, hvilket var 9. bedste tid og dermed lige udenfor finalen. Han manglede sølle 5/100. På 200m løb han 23,49, hvilket gav en samlet 8. plads. Nadia havde også en fin debut, da hun løb 14,97 og blev nr. 6 i hendes indledende heat.
De resterende præstationer blev alle udført i løb på Mellem og Lang, dog med et enkelt resultat på en 400m.
I P15 var det Mia Helene Mørck, der ydede 2 meget flotte præstationer. På 1500m var der 2, der skulle slås om titlen og her måtte Mia lige nøjagtig se sig slået i spurten efter et lidt taktisk løb. Men en meget fortjent Sølvmedalje i tiden 4.47,02, som er hendes næst hurtigste tid nogensinde. På 800m løb Mia rigtig flot, ved at tage spids fra start, bakke af i modvinden, for derefter at gå uimodståeligt frem, da der manglede 250m, hvor det skulle afgøres og her var der ingen der kunne følge Mia’s tempo. Meget flot Guldmedalje for tiden 2.22,89 og Mia’s første Danmarksmesterskab udendørs.
I D15 løb Jacob Weel Rosbo både 1500m og 3000m, mens Sigurd Djurup nøjedes med 3000m. Jacob løb en rigtig god 1500m og kom i mål som nr. 16, hvor hans tid blev håndstoppet til 4.48, hvilket er PR med 2 sek. Desværre var der knas med EL-tiden, så den gode præstation kan kun bruges til at styrke selvtilliden. På 3000m var Jacob og Sigurd oppe i mod nogle hurtige konkurrenter, så de kom begge til at løbe det meste af løbet alene. De kæmpede begge flot og løb ikke så langt fra deres bedste, således at Jacob fik 10.40,30 på 16. pladsen og Sigurd fik 11.09,72 på 18. pladsen. Begge drenge er kun 14 år og dermed yngst i aldersgruppen og der sker en hel masse i de årgange, så nu har de fået lidt erfaring og bliver endnu stærkere til næste år.
I P17 løb Sara Schou Kristensen 1500m og 3000m. På 1500m var der 6 af deltagerne der havde tider som var meget tæt på hinanden, så det kunne næsten ende med ”hvad som helst”. Sara valgte at trække de første 650m og fulgte herefter godt med stadig helt fremme i feltet. Nogle af konkurrenterne begyndte at falde fra og med 300m tilbage var Sara i medaljerne. Sara valgte meget klogt ikke at forsøge at følge med den forreste og blev også overhalet lige inden sidste sving af en anden konkurrent, men her kunne Sara hænge på og på opløbssiden kunne hun svare igen og spurte ind på en flot 2. plads med senere overrækkelse af Sølvmedalje. Tiden blev 4.49,59, hvilket ikke er langt fra PR. På 3000m løb Sara igen et flot løb og det var også vha. at blive trukket i et fint tempo det meste af vejen. Derfor kunne Sara løbe ind på 3. pladsen og modtage en Bronzemedalje i tiden 10.18,27, som er en stor PR med 8 sek.
I D17 stillede Søren Jøhnk og Joachim Weel Rosbo til start, Søren på 400m og 800m, og Joachim på 1500m og 5000m. På 1500m havde Joachim 3. bedste tid og der var ret langt op til den bedste, så bedste forhåbninger var en medalje. Der blev løbet et OK tempo, men først efter 800m blev der for alvor skruet op og det var de 3 favoritter, der var helt fremme. Joachim var stadig helt med, da der manglede 300m og gik med da der blev rykket, hvor den ene konkurrent blev sat. Joachim kæmpede helt til målstregen, hvor der kun var lige 1 sek. op til vinderen og den anden konkurrent nærmede sig bagfra, men Joachim holdt ham bag sig med ca. ½ sek. og fik tiden 4.09,56 og en fin Sølvmedalje. Søren løb en fin 400m, hvor han som ikke-sprinter kommer noget langsomt fra land, men til gengæld arbejder sig godt op i feltet på den sidste halvdel. Det gav tiden 52,68 og Bronzemedalje, hvor der kun var 16/100 op til Sølv. Søren havde bedste tid på 800m, men han var oppe imod nogle ikke helt uefne konkurrenter og samtidig har Sørens forberedelser været noget hæmmet af hans springerknæ. Konkurrenterne havde rigtig travlt med at komme hurtigt afsted, nok lidt for hurtigt, mens Søren lod dem få et hul på de første 200m. Stille og roligt lukkede Søren hullet og var med efter første omgang. Ved 300m bliver der rykket og Søren følger med, for derefter selv at rykke op i spids med 230m til mål. Ingen af konkurrenterne kunne følge Søren i dette ryk og han kunne løbe i mål som en suveræn Danmarksmester i tiden 1.57,93. Det var meget flot taktisk løbet af Søren. Joachim var favorit på 5000m, men en ting er at være favorit en anden ting er at opfylde de forventninger. Sebastian Bærnthsen fra Hvidovre skal have meget stor ære for løbet, for han lagde sig i spids fra start med Joachim lige bag ved og Sebastian holdt et højt tempo. Det medførte at alle andre konkurrenter stille og roligt blev sat af og kampen lå mellem guld og sølv. Joachim ventede til lige før de 4 km med at gå frem og her skabte han med det samme et lille hul, som voksede til 7 sek. i mål. Der var dog aldrig tvivl om en suveræn sejr og Joachim kunne modtage Guldmedalje for hans Danmarksmesterskab i tiden 15.21,27.
I D19 løb Oliver Fjellander både 1500m og 5000m. På 1500m blev Olivers udgangstempo nok lige lidt for højt og efter 2 meget flotte omgange, så kostede det hårde udlæg. Sluttiden blev alligevel 4.41,51, som kun er 1½ sek. over PR. På 5000m kom Oliver desværre til at løbe alene, men kæmpede hele vejen til mål og fik 18.17,52 på 9. pladsen.
I P22 løb Josefine Rytter 1500m og 800m. På 1500m, som foregik i et felt med de stærke P19-piger, gik Josefine frem og trak de første 1200m, for derefter at blive overhalet af alle de værste konkurrenter. Det medførte at hun måtte nøjes med en Bronzemedalje i tiden 4.40,01. Måske kunne en anden taktik have givet et andet resultat. På 800m blev der sat tempo fra start og her var Josefine fint med de første 600m, desværre måtte hun slippe taget på vinderen, men kunne vinde en Sølvmedalje i tiden 2.14,95.
BAC var også tilmeldt 2 stafetter, men et par af de unge var slidte og skulle skånes og derfor var vi nødt til at melde afbud.
Det er selvfølgeligt rigtig flot at tage 12 medaljer (3 guld, 4 sølv og 5 bronze) til Danmarksmesterskaberne og medaljetagerne skal være stolte og nyde deres store præstationer, men også det tidligere at have lavet resultater, der gjorde at man var kvalificeret, således at man kunne være med ved DMU er også rigtig flot, så alle I unge der deltog har gjort Bagsværd Atletik Club stor ære og alle I andre unge kan sætte jer et mål for næste sæson.
Til sidst skal der lyde en stor tak til Tine og Katharina Hessner samt Steen M. Mortensen, der tog nogle ordentlige dommer/hjælper-tjanser for BAC.

30/8 - 2014
Mette dobbelt europamester ved veteranmesterskaber i Izmir.    Skriv svar   Ret indlægget   Se alle svar    Se flere billeder
Af Svend Guldbrandsen.
Mette tog guld igen ved de europæiske veteranmesterskaber på 5.000m i K40. Nervøsiteten bredte sig, da Mette pludselig blev ramt af maveonde dagene op til og tvivl herskede om, hvorvidt Mette havde energi nok til at gennemføre de 5.000m. Tvivlen kom hende heldigvis tilgode. Maven artede sig bedre efter intensiv Imodium-behandling. Med starttidspunkt kl.16.00 var varmen allerværst og fuld sol på stadion. Men den kraftige varme afholdte ikke Mette straks fra starten at køre i sit eget malende tempo. Hun fik hurtigt trættet en italiensk konkurrent, som måtte slippe hende efter allerede godt 800m. Mette kørte flot sejren solo hjem i overbevisende stil i rigtig gode 17.47.54, kun 10 sek. fra hendes PR. Et kæmpestort tillykke. Andenpladsen gik til den italienske pige i 18.45.53. Der var ikke et øje tørt da nationalmelodien blev afspillet ved medaljeceremonien.Torben Søderberg der deltog i spydkast i M65 kastede op til sit forventede resultat og endte på en 7. plads med et kast på 39.19 m.
Det har været rigtig spændende at følge de andre danske atleter på sidelinien. Mellem løbene har der også været tid til lidt socialt samvær med den danske trup både inden- og udenfor stadion, bl.a. en rigtig hyggelig aften med fællesspisning. De to holdledere, Poul Grenaa og Annemette Fischer har fungeret fremragende og støttet fantastisk op omkring atleterne før, under og efter deres discipliner. 
Izmir er en by, der summer af liv og aktivitet døgnet rundt. I de små basargader vælter det med kopivarer til spotpriser, og det benyttede Mette sig til fulde af, og der blev købt flittigt ind til børnene. En rigtig god, sjov og spændende tur til Izmir blev det til og bestemt ikke sidste gang, Mette deltager i internationale veteranmesterskaber og undertegnede tager gerne med.
31/8 - 2014 Finn Adser
Esrum Sø Rundt    Skriv svar   Ret indlægget

10 BAC løbere gennemførte Esrum Sø Kongeetapen på 27 km

Vejret var fint fra start, med truende tunge skyer, men først på den sidste del af løbet kom regnen. De gode forhold blev omsat til gode tider, både for BAC, men der blev også sat løbsrekord af Abdi (1:28:15)

Det er et fint løb der kan anbefales til alle, med en god rute og fin forplejning. God optakt til efterårs marathon.

Tiderne blev:

Finn Adser 1:46:30

Jan Søgaard-Hansen 1:50:59

Lars Wetche 1:51:01

Kim Hansen 1:55:28

Poul Clemmensen 1:58:19

Niels Konradsen 2:02:24

Christian Brodersen 2:08:14

Jan Villumsen 2:11:49

Viktor Sturm 2:16:33

Zouhaier Krifa 2:20:19

30/8 - 2014 Anne Frankland
Ironman i Købehavn - en lang historie    Skriv svar   Ret indlægget    Se flere billeder
Dejlig morgen med høj stemning

IRONMAN supporteres! Kæmpe tak til jer alle sammen for at heppe, opmuntre og ”skubbe på” de trætte Ironman deltagere. Uden jer havde vi ikke klaret det nær så godt. I gjorde oplevelsen fuldkommen J

Jens Ulrik: Der var meget mok i herreomklædningen i første skift og det gjorde cykelstarten lidt anstrengt. Modvind drillede på cyklen og det var ikke nemt at finde den gode rytme. På løbet gik det bedre indtil maven gjorde vrøvl og nu startede intervalløbet mellem toiletvognene! De sidste 15 km blev et sejt træk med sprint fra grønt skur til grønt skur. Med 11:59 blev det ikke til PR denne gang. Alligevel blev det så god en oplevelse at Jens Ulrik er med i IRONMAN Billund-Herning i 2015. Flot sprintet!

Søren Brorson: Er i sit livs bedste form og alt forløb planmæssigt. Familie og venner heppede – en jernmand var ved at blive støbt. Men da der var blot 15 km tilbage sagde maven fra og satte Søren helt skakmat. Ingen væske eller føde kunne indtages. Det gjorde pokkers ondt. Alligevel sled Søren sig de sidste 15 km i mål. I AM AN IRONMAN siger han. JA det må siges at han har jernvilje! Han måtte lige tage et par dage på Herlev Hospital….hvor de hældte 6 l væske i ham og kiggede efter om mave-tarm regionen kom sig igen. Stort tillykke med debut på Ironman i tiden 11:26. Om han gør det igen? Vides ikke…men færdig med triatlon det tror jeg ikke han er J

Martin Lohmann: 09:54 klart den hurtigste af BAC deltagere i år. Sidste år ramte han plet med 9:30. Det spillede ikke helt som det skulle i år. Vinden var lidt mere bidsk og der skal ikke meget til at rytmen forstyrres. Stort tillykke! Man kan ikke sige andet end at Martin igen gjorde et formidabelt race. Det er vigtigt at huske på at ikke to Ironmans er ens. Vind, temperatur og rute er variable faktorer der påvirker meget.

Edgar Burgos: Ham ser vi ikke så tit og jeg havde ret glemt at han var med i IM. Opdagede ham på anden runde i løbet. Han var da på en gå tur men kom i gang igen. Han har gjort et godt jævnt race! Men 3 runde løb var bare seeeej! Tillykke med de 11:33!

Brian Klovgaard-Lassen: Erfaren IRONMAN med flere fantastiske race bag sig. Ingen løbetræning i godt tre uger pga. fiberspringning i læggen. Det var med udsigt til en DNF at han satte fra start. Fantastisk svømme og cykeltid, der var rytme hele vejen. 200 m løb og Brian kunne gå i omklædningen. Pokkers ærgerligt! Det blev til en skøn træningstur hvor det at kunne give den gas midt på vejbanen blev den bedste oplevelse. Kom igen Brian!

Anne Frankland: IRONWOMAN! At de skøre mennesker gør dette igen og igen….Det er det hårdeste jeg nogensinde har prøvet. Oplevelsen var kanon! Fik sparket svømmebrillerne af to gange, pyt! Min kæde var hoppet af da jeg steg på cyklen, pyt! God rytme på cyklen og fik vand og ”snacks” i passende mængde. Overhalede mange…Men skulle måske have disponeret lidt anerledes. Fra første løbeskridt var det hårdt at løbe, rigtig hårdt! Maraton blev på jernviljen. 2. omgang lokker coach Susanne mig til at blive i løb, ”du ligger nr 2 i klassen”. Men de sidste 10 km bliver fra depot til depot! Måtte gå igennem depot J Mit sidste bæger vand bliver leveret med et ”det er en Gin&Tonic”, Tak! Nu er jeg også træt af rom&cola. Det var nogle fantastiske hjælpere der gjorde deres til at vi bevarede humøret. Men det var jer heppere som sikrede at jeg kun gik i depoterne! I skulle ikke se mig gå… Først på målstregen kunne jeg se min gennemførelsestid hvilket udløste et jublende øjeblik (se foto). Efter målstregen dejsede jeg royalt om i armene på den herre der delte medaljer ud. Han fik mig parkeret i medi teltet. Resten af vejen blev jeg hjulpet af kørestol og min mand. Maria som heppede med helt fra kl 06! passede godt på Felix der var med inde og heppe på mor. Debut tid på 10:45 rakte til en 3. plads i 45-49 år. Der står nu en fin akryl statuette på kaminhylden. Jeg hepper næste år og måske i 2016 deltager jeg igen.

Jeg har lært, at uden en masse support så ingen IRON! At træningsvenner har gjort det rigtig sjovt og lærerigt! At coach Susanne har fået mig til at toppe på det helt rigtige tidspunkt J

TAK alle sammen! Anne Frankland

29/8 - 2014 Carsten Rytter
DMU i weekenden    Skriv svar   Ret indlægget
BAC stiller med hele 15 aktive og 2 stafetter og i alt 28 starter til weekendens DMU, der afvikles på Østerbro Stadion. Såfremt du vil ind og se samt støtte de unge er her en liste over hvornår de konkurrerer:

Ellen GecklerP 14-15TrespringLørdag10:30
Oliver FjellanderD 18-191500 meterLørdag13:15
Joachim Weel RosboD 16-171500 meterLørdag13:20
Jacob Weel RosboD 14-151500 meterLørdag13:30
Mia Helene MørckP 14-151500 meterLørdag13:40
Sara Schou KristensenP 16-171500 meterLørdag13:50
Josefine RytterP 20-221500 meterLørdag14:00
Rose DueP 14-15100 meter - indledendeLørdag14:20
Nadia ZivlaeiP 16-17100 meter - indledendeLørdag14:55
Sebastian Valentin BuschardtD 16-17100 meter - indledendeLørdag15:15
Søren JønkD 16-17400 meterLørdag19:10
Josefine RytterP 20-22400 meterLørdag19:25
Mia Helene MørckP 14-15800 meterSøndag10:00
Ellen GecklerP 14-15LængdespringSøndag10:00
Josefine RytterP 20-22800 meterSøndag10:20
Søren JønkD 16-17800 meterSøndag10:40
Rose DueP 14-15200 meterSøndag11:20
Sebastian Valentin BuschardtD 16-17200 meterSøndag12:00
Max BlomD 14-15DiskoskastSøndag14:15
Sara Schou KristensenP 16-173000 meterSøndag15:00
Jacob Weel RosboD 14-153000 meterSøndag15:20
Sigurd Zielinski DjurupD 14-153000 meterSøndag15:20
Joachim Weel RosboD 16-175000 meterSøndag15:35
Oliver FjellanderD 18-195000 meterSøndag15:55
Bagsværd AC P15P 14-151000 m stafetSøndag16:20
Christine TillingP 14-15DiskoskastSøndag16:30
Feline ChristensP 14-15DiskoskastSøndag16:30
Bagsværd AC D19D 18-194 x 400 m stafetSøndag17:20

26/8 - 2014 Carsten Rytter
7. runde af Baneturneringen    Skriv svar   Ret indlægget
I Allerød blev 7. runde af Baneturneringen afviklet her til aften. Det medførte 2 rigtig gode personlige rekorder.
Martin Laage Kragh løb 3000m i den fornemme tid 9.13,06, som er PR med lidt over4½ sek. Det gav ham samtidig en fin 8. plads.
Jacob Weel Rosbo løb 800m og han havde virkeligt fået de hurtige sko på. Tiden stoppede på 2.22,66, da Jacob krydsede målstregen. Det er PR med 7 sek.
Stort tillykke med de flotte tider til begge de unge herrer.
26/8 - 2014 Carsten Rytter
Herlevløbet episode 2    Skriv svar   Ret indlægget
Som tidligere omtalt her på siden fik Joachim og Sara nogle flotte placeringer ved årets Herlevløbet. Tiderne var også rigtig gode, men nu viser det sig at de faktisk har løbet endnu hurtigere. Joachim's tid er nu så fin som 15.31 og Sara's er også blevet korrigeret helt ned til 18.12. Dette var nogle meget vigtige sekunder for Sara for hun forbedrer sin egen KR i P17 og hun tangerer også Senior Klubrekorden.
Tillykke med de flotte tider til begge to.
1/9 - 2014: Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø Rundt    Skriv svar   Ret indlægget
Mandag den 1. september løbes der kl. 18.30.
  
Terminsliste (evt. tilmelding) 
1/9Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø ...
9/92/9UP Stævne nr. 9 - Tårnby Stadion ...
12/10Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø ...
2/11Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø ...
7/12Novo Nordisk Løbet - Bagsværd Sø ...
Nyheder 
1/9 3 Guld, 4 Sølv og 5 Bronze af de unge...
30/8 Mette dobbelt europamester ved vetera...
24/8 2. dagen af DN Galan Youth
23/8 Mia vinder 1500m ved DN Galan Youth
14/8 Bube i finalen !
Medlemmerne