FORSIDE          MOBIL        ENGLISH        INDHOLD        SØG        HJÆLP

Ret dit indlæg   Brugernavn   Hjælp, jeg har glemt det Password  - hvis du altså har et password Overskrift Fremad Holbæk afholdte 5. runde af Baneturneringen her til aften d. 31. juli.<br>Rosbo-brødrene satte begge personlige rekorder på 3000m efter god konkurrencetræning ved sidste uges Etape Bornholm.<br>Joachim fik god hjælp af et par medløbere til at holde et godt tempo, således at de 2 første km gik på 3.04,28 og 3.05,37 og da Joachim var i stand til at afslutte med en sidste km på 3.01,67, så lyder den nye PR som også er KR på 9.11,32. Nu er der kun 2,52 sek. ned til TUD-kravet, så mon ikke han klarer det meget snart.<br>Jacob løb også utroligt stabilt med km-tiderne 3.35,75, 3.38,06 og 3.37,49 og en ny kæmpe PR på 10.51,30, en forbedring med 34 sek. Der er virkelig kommet fart også på den yngste Rosbo.<br>Klaus Præst Jaque og Josefine Rytter løb begge 800m, som en lille test af form og fart.<br>Klaus havde dagen før løbet nogle intervaller samt et mindre motionsløb, så benene var ikke helt friske. Til gengæld formåede Klaus at holde den stil som der er stor fokus på i den daglige træning på begge omgange. Klaus løb på 2.05,88, som er OK ud fra gårsdagens strabadser.<br>Josefine løb sit første løb efter sommerferietræningen og hun løb på 2.14,41. Der mangler noget farttræning, som der vil blive fokus på i den kommende tid.<br>I øvrigt deltog Mogens Weel, Klaus Plum og Kim Hansen på 3000m, deres resultater er endnu ikke kendte. Evt.: relevant indtil Dag (1-31) Måned (1-12) År (...) Ret billedtekster eller slet billeder Du kan fjerne gamle billeder eller rette billedteksten. Når du vha. "Se indlæg" har tjekket, at resten er ok, kan du også tilføje nye billeder. Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede  Ret billedtekst til eksisterende billede  Slet billede    Vinter- og Baneturneringen   Veteraner   Børn og Unge   Løb og Motion   Senior-atletik   Marathon   Bestyrelsen beretter   Triathlon Gem indlæg           Se indlæg       Det er meningen, at man kun skal kunne rette i sine egne indlæg. Derfor skal man kende og indtaste brugernavnet og password hvis man har et.