Kære Medlem

Kom glad og frisk torsdag d 27/6 kl 17 til en sjov og anderledes løbetræning der slutter med god mad og sommerfest!

BAC festprogram:

kl. 17:00 løber vi fra stadion og mod Slotsparken. Vi mødes ved ruinen. Alle kan finde vej i det tempo der nu er passende for dagsformen.

kl 17:15 – 17:45 I mindre teams laver vi super sunde og sjove helkropsøvelser og små løbeturer – alle kan være med efter egen stil og formåen!

kl. 17:45 løber vi hjem til stadion hvor Judo klubben venter på os!

kl. 18:00 – 18:20 Aha!-oplevelse på stadion: Lær at falde uden at slå dig (for meget). Judo trænere lærer os at falde på den gode måde. Som løber hele året rundt henne det jo at vi snubler og må en tur til jorden. Kan vi undgå at slå os alt for meget ville det da være skønt, ikk’.

kl.18:20 - 19:00 Bad og smukkesering

kl. 19:00 – 21… Peter Bech griller lækkert kød, Alex laver supersalater og andet godt tilbehør.

Meld jer til her på træningsforum. Tag penge med på dagen. Husk at melde fra senest 3 dage før da klubben giver tilskud som vi ikke får retur.

Glæder os til at se jer til dejlige timer med træning, aha-oplevelser og samvær på tværs af alle hold i klubben.

På vegne af bestyrelsen

Rasmus & Anne

Tre foreninger i Ballerup afholdt grundlovsdag et motions triathlon i Ballerup. Det var deres første stævne og ca 250 deltog. Distancer kort 200m-18km-4km/ lang 400m-36km-8km. Vejret var jo fantastisk og tre BAC deltog. Rasmus Wortziger stod for tidstagningen og både i svømmehal og på ruten var måtter og tidsudstyret i brug. Det var ikke nogen let opgave men alle fik registreret deres tid på bedste vis. Især de tre deltagere fra BAC TRI kunne glæde sig.

Jan Johannesen, lang distance kom i mål i 1:43 og havde et godt og vel disponeret forløb. Thomas Engmark havde sine døtre med, Selma og Hannah. Alle på kort distance. De nød forløbet og kom alle flot igennem.

Min kedelige cyste i knæhasen, der plager alt løb, bliver fjernet d 20/6. Jeg har derfor fået ”lov” til at gøre den værre, nu den skal fjernes så jeg deltog på den korte distance. Taktisk klogt, da de stærke damer var på den lange, også kunne jeg krone mig som nr. 1 på den korte (58min). Det var skønt at løbe efter ½års pause!

Det var også meget lærerigt at opleve hvordan dette forløb var skruet sammen. Ruten, informationer og oplevelsen har jeg lovet at evaluere med Ulrich Engmark der har koordineret forløbet. Der er meget positivt at sige, mange deltagere udtrykte stor fornøjelse! Punkter til forbedring er der også men for et første forsøg kan jeg kun ønske Team Ballerup tillykke med et vellykket forløb.

Det vil være sjovt når BAC en dag sammen med et par andre foreninger kan stå for en lignende event :-) 

Anne Frankland

Triatlon sprintdistancen, 750 m svømning – 23,2 km cykling – 5 km løb, blev gennemført af Klaus Plum (1t:19m) og Martin Lohmann (1t:13m). De repræsenterede BAC TRI meget fornemt og fik begge fine placeringer i deres aldersklasse. Det er et meget populært stævne hvor eliten stiller stærkt op, så på denne distance koster smøl i skiftezonen let placeringer. De hurtigste i skiftezonen bruger 39 sekunder!

 Klaus Plum er øvet på distancen og Martin debutant, hvilket måske er reflekteret i at Martin skulle bruge 13 sekunder længere på at komme i løbeskoene… :-)

Anne Frankland

25-26 Maj afvikles DM og østdanske ungdoms mesterskaber i mange kamp i Roskilde. Louise Sæbye Carøe var i år eneste deltager fra BAC.  Louise var i skarp konkurrence ed Josefine Skifter Andersen fra Slagelse og Marie Falkebo Jensen fra Sparta, og disse tre fik hurtigt distanceret sig fra de andre deltagere. Louise løb 60m i ny PR 9.85, sprang 4m i længde og stødte fine 5.43 i kugle. 3 discipliner gav tre fine andenpladser og også en samlet andenplads i mange-kampen. Til lykke Louise!